我的愛吃紀錄,個人心得僅供參考

63.gif

我不是部落客,這個blog裡寫的都是自己的生活心得,各有喜好,請參考就好。

發現blog裡每天瀏覽量最高的都是早餐文耶!

來這裡的,都跟我一樣是愛吃早餐的孩子

korea  HK  JAPAN  

0010510261_bc_01.jpg

JOLIN 蔡依林 養瘦

販售地點:各大書店、網路書店

入手價:270左右


雖然我沒有迷偶像

我還蠻佩服蔡依林的堅持與毅力

無論是在減肥這條路,或是跳舞學習上


尤其JOLIN最為人樂道的就是她的減肥歷程

食物都要過油、只吃營養口糧....還曾減到停經

瘦得跟紙片人一樣!

因此,她一出書,就立刻吸引群眾購買

想知道她的「獨家秘方」在哪

((哈哈!我也是被吸引的人之一,我還預購哩~~~))


0010510261_bc_01.jpg


這本書,大概就是正常書的厚度

但廢話非常多~(為充版面?)

空白也非常多~(才能增加頁數?)

後面的「鄉民QA」 連我就讀高中的妹妹一看都說:「只回答到皮毛而已」


我想,要減肥的人最想知道該怎麼做

但他通常都回答的很簡單~

例:

Q.孕婦該怎麼減肥,才可以跟JOLIN姐姐一樣迅速恢復苗條?

她的回答好像就是不要吃上火的東西...

(以上是我憑記憶打的)

如果真的只有這個撇步的話,那就不會有孕婦哭喊 生了瘦不回來了

我想她應該要補充多一點步驟


其它裡面教的一些知識

有認真在減肥的人應該都知道

例:基礎代謝很重要,絕食反而會降低基礎代謝 ......

      沒有瘦單一部位這種事,有氧瘦全身! ......

所以對我而言,看完了並沒有增加什麼減肥知識

這本書的定位大概是寫給高中、國中女生

比較容易受電視上哪些激烈減肥法吸引的群眾

教他們如何瘦得健康


獨門秘方

大概就是JOLIN有特別的營養師可諮詢吧

每每她遇到不知道可不可以吃?或份量不知道該多少的時候

就立刻CALL營養師

但身為平民百姓的我們應該沒有這樣VIP的服務

所以就算學著JOLIN用「手指份量」測食物攝取份量

應該還是沒辦法像她這麼準確

0010510261_bf_01.jpg

裡面還有提到她用湯品來減水腫什麼的→紅豆茯苓蓮子湯

這大概是我覺得對我最有用的部分了~(很仔細)


PS 前幾天蘋果也有刊登食譜 ,但跟書裡不一樣


紅棗紅豆消水腫

材料:紅豆約300克、茯苓3~4片、蓮子400克,去籽紅棗可取代砂糖約10顆,若吃不慣可加少許砂糖調味,以上材料為1人1周的份量。
功效:補血、美白、安神、清心去熱。
做法:將紅豆、茯苓和蓮子洗淨,再將茯苓剝成指甲大小,和紅豆泡水2小時,蓮子不用泡水,電鍋外鍋放4杯水,內鍋放紅豆和茯苓,水加到七或八分滿,按下開關,待跳起再加蓮子、紅棗,外鍋再加1杯水再煮1次。 

桂花烏梅釀美容

材料:桂花和陳皮約淺口湯匙1匙、6顆烏梅、乾燥白木耳約2碗、蓮子約1碗,冰糖適量。
功效:開胃、滋肺陰、補充體內流失津液、養顏美容。
做法:將白木耳、蓮子洗淨,白木耳泡水1小時、去蒂剝成一口大小,取1800c.c.水用大火煮沸,將陳皮和烏梅洗淨連同桂花,放入濾茶袋丟入沸水,轉中小火煮30分鐘,熄火、取出濾茶袋,再將白木耳、蓮子和煮好汁液倒入電鍋內鍋,外鍋放2杯水,按下開關,跳起後再加冰糖即可。 


最近一整個買了太多書,不過這本書我倒是很快就看完了XD

入手一天立刻看完,看完的隔天,趁著這本書還火紅立刻轉出

 

我覺得這本書的定位,應該是寫給國高中較不懂減肥正確方法的少女

像我們這種已經略懂減肥方法(只是無力實施)的輕熟女

裡面的話只是不斷的跳針重複而已

幫助不大!

 

, , ,
創作者介紹

FUN心* 樂生活

s1102s 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()


留言列表 (2)

發表留言
  • N
  • 這本我也覺得太初階了。
    我最近在看一本叫做【掌握代謝,90%的肥肉會自己消失】的書,博客來廣告打滿大的,內容很吸引我就買來看了。
    個人認為那本比較進階,而且會跟你說哪些賀爾蒙影響我們的身材,要怎麼吃怎麼選食材才不會瘦了之後又復胖回來。
    感覺有從根本著手,還不錯。有空你也可以找來試試看。
  • 感謝推薦~有空會找來看看^^

    s1102s 於 2011/12/29 19:28 回覆

  • 小媺
  • 我愛JOLIN,但這本沒買XD
    她出英文書跟CD還是比較吸引我…